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随着性器官的发展，青少年将通过手淫缓解性紧张和压力。适当的手淫不会对身体造成伤害，但是频繁且过度的手淫可能会导致性功能障碍。
如何判断手淫是否过度?
1.您沉迷于性小说或电影吗?
每当我阅读色情小说或电影时，都会引起性冲动，因此我必须选择自慰的方式进行自慰。另外，看一下手淫刺激的强度。如果性高潮或射精时间延长，则表明手淫过度。
2.身体处于下降状态吗?
体重减轻，全身无力，记忆力减退，失眠和手淫后注意力不集中表明手淫过度。如果手淫次数不多，但精神负担过多，并且有神经衰弱症状，则表明手淫过多。
3，看手淫是否过多
通常，约两周内将充满大量精液，有排泄的欲望，并且容易诱发手淫或夜间遗精。如果手淫的频率超过此范围，则表明手淫过度。
4.看看性器官是否不舒服
手淫后，如果性器官麻木和钝痛，或手淫完成后，尿道有灼热感，尿不舒服和分泌物增多，表明发生了过多的手淫。
如何减少手淫的危害?
1.适当的体育锻炼
由于过度的手淫会导致精神抑郁和身体虚弱，因此您应该进行更多的体育锻炼，以使身体更强壮并减少患病的风险。您可以坚持每天进行300次俯卧撑或仰卧起坐。只要您每天坚持运动，就可以慢慢摆脱手淫的坏习惯。
2.摆脱手淫的坏习惯
过度的手淫不仅会伤害身体，还会影响心理发育。沉迷于手淫的年轻人会使他们的表现下降，沉迷于手淫的中年人会影响夫妻之间的关系，还会降低预期寿命。
3.通过饮食疗法缓解
过度的手淫会导致肾虚。您不妨多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鱼和虾，肉和蛋。此外，您还可以在中医指导下选择肾阳食物。不要熬夜以确保充足的睡眠，注意劳逸结合。
提示
过度的手淫会严重伤害身体。必须控制手淫的频率。对于没有正常性生活的男性，每周保证一次自慰。平时多参加体育锻炼或娱乐活动以转移注意力，父母应给孩子良好的性教育。
